来姨妈是指来月经，患者一般可以通过调整情绪、热敷腹部、热水泡脚、腹部按摩以及对症用药等方式缓解肚子疼。
1、调整情绪：女性来月经时通常比较烦躁、郁闷，这些不良情绪会加重腹部不适，可以通过舒缓心情，减轻焦虑、紧张等不良情绪，从而缓解肚子疼；
2、热敷腹部：患者可以使用热水袋、热盐袋、暖宝宝等贴在腹部上，热量传进宫内，可以促进血液流动，减轻血块淤积，进而减轻疼痛不适；
3、热水泡脚：月经期间使用热水泡脚10-15分钟，有利于促进机体血液循环，从而减轻肚子疼；
4、腹部按摩：患者把手掌搓热后贴着腹部沿顺时针轻轻按摩，可以促进肠胃蠕动，舒缓肌肉，在一定程度上帮助缓解腹痛；
5、对症用药：月经期间痛经可以遵医嘱使用布洛芬胶囊、元胡止痛片、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解。
需要注意的是，若患者总是来姨妈肚子疼，需要及时就医，完善相关检查，明确肚子疼的原因，若是由盆腔炎、子宫腺肌症等因素导致，需在医生指导下进行对因治疗，从而缓解疼痛。